Kompyuter qarshisida uzoq vaqt ishlash asta-sekin salomatlikka salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Mutaxassislarning ta’kidlashicha, ayrim belgilarni e’tiborsiz qoldirish keyinchalik ko‘z, umurtqa va mushaklar bilan bog‘liq jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Eng ko‘p uchraydigan simptomlar orasida ko‘zning qurishi, xiralashgan ko‘rish, tez-tez bosh og‘rishi, bo‘yin va yelka og‘riqlari, belda noqulaylik, bilak va barmoqlarda uvishish hamda tez charchash bor. Bularning aksariyati noto‘g‘ri o‘tirish holati, uzoq vaqt tanaffussiz ishlash va monitorga uzluksiz tikilish oqibatida yuzaga keladi.
Shifokorlar bunday muammolarning oldini olish uchun har 20 daqiqada kamida 20 soniya uzoqdagi obyektga qarash (20–20–20 qoidasi), har 30–60 daqiqada o‘rindan turib harakat qilish, ish joyini ergonomik tarzda tashkil etish va monitor balandligini to‘g‘ri sozlashni tavsiya qiladi.
Agar yuqoridagi belgilar muntazam takrorlansa yoki kuchayib borsa, ularni oddiy charchoq deb qabul qilmaslik kerak. Vaqtida shifokorga murojaat qilish va ish odatlarini o‘zgartirish salomatlik bilan bog‘liq jiddiy asoratlarning oldini olishga yordam beradi.
